O basquetebol é um desporto de alto impacto que envolve corrida, saltos e mudanças rápidas de direção, o que o torna suscetível a uma variedade de lesões. Os jogadores estão constantemente em risco de se lesionarem devido à natureza física do jogo. Compreender as lesões mais comuns no basquetebol é crucial para que os jogadores, os treinadores e os técnicos possam prevenir e tratar estas lesões de forma eficaz.
Entorses do tornozelo
As entorses do tornozelo são uma das lesões mais comuns no basquetebol. Ocorrem quando os ligamentos que rodeiam a articulação do tornozelo são esticados ou rasgados, normalmente em resultado de uma queda sobre o pé de outro jogador ou de uma mudança rápida de direção. Estas entorses podem variar de ligeiras a graves e, se não forem tratadas adequadamente, podem levar a uma instabilidade crónica do tornozelo.
Lesões no joelho
As lesões do joelho, incluindo rupturas do ligamento cruzado anterior (LCA), do ligamento colateral medial (LCM) ou do menisco, são infelizmente comuns no basquetebol. Estas lesões ocorrem frequentemente quando os jogadores efectuam paragens bruscas, pivots ou mudanças bruscas de direção. O impacto da aterragem após um salto também pode colocar uma tensão excessiva na articulação do joelho, conduzindo a estas lesões.
Distensões dos isquiotibiais
As distensões dos isquiotibiais são comuns nos jogadores de basquetebol. Os músculos isquiotibiais, situados na parte de trás da coxa, podem sofrer distensões quando são sobrecarregados ou esticados. Actividades como sprints explosivos, lançamentos em salto ou aterragem incorrecta podem causar estas distensões. O aquecimento adequado, os alongamentos e os exercícios de fortalecimento são essenciais para prevenir as distensões dos isquiotibiais.
Lesões nos dedos
Dado o drible e a captura envolvidos no basquetebol, as lesões nos dedos são comuns. Podem variar entre simples entorses, fracturas e luxações. A defesa e o bloqueio de remates também podem provocar lesões nos dedos. Para minimizar o risco, os jogadores usam frequentemente talas para os dedos ou fitas de proteção para proporcionar apoio e estabilidade adicionais.
Dor lombar
A dor lombar pode afetar significativamente os jogadores de basquetebol devido aos saltos, flexões e torções repetitivas inerentes ao jogo. A má postura, a força inadequada do tronco e o uso excessivo podem levar a desequilíbrios musculares e tensão nas costas. Os exercícios de alongamento, o fortalecimento do tronco e a mecânica correcta durante os movimentos podem ajudar a prevenir as dores lombares.
Concussões
As concussões são uma preocupação séria no basquetebol, especialmente quando os jogadores colidem ou caem no chão. Os movimentos rápidos, o contacto físico e os saltos altos podem causar lesões na cabeça. É essencial que os jogadores, treinadores e árbitros conheçam os sinais e sintomas das concussões e sigam os protocolos adequados para o diagnóstico, tratamento e decisões de regresso ao jogo.
Lesões no ombro
As lesões do ombro, como luxações, separações e rupturas da coifa dos rotadores, podem ser causadas por colisões, quedas ou aterragens forçadas. Os movimentos repetitivos sobre a cabeça, especialmente no remate e no passe, também podem contribuir para problemas no ombro. Exercícios de fortalecimento, técnica adequada e medidas de proteção podem minimizar o risco de lesões no ombro.
Talas para a tíbia
As talas tibiais, ou síndrome do stress tibial medial, afectam frequentemente os jogadores de basquetebol. A utilização excessiva e o stress repetitivo dos ossos e músculos da perna podem causar dor ao longo do bordo interno da tíbia. Calçado inadequado, superfícies de jogo duras e alterações súbitas na intensidade do treino podem contribuir para esta doença. O repouso, o calçado adequado e o aumento gradual da intensidade do treino são essenciais para a recuperação e prevenção das dores nas canelas.
Tendinite de Aquiles
A tendinite de Aquiles caracteriza-se pela inflamação do tendão de Aquiles, situado na parte posterior do tornozelo. Os jogadores de basquetebol são propensos a esta lesão devido aos saltos repetitivos e aos movimentos explosivos envolvidos no jogo. Um aquecimento inadequado, calçado impróprio e utilização excessiva podem contribuir para a tendinite de Aquiles. O repouso, exercícios de alongamento específicos e um regresso gradual à atividade são cruciais para a recuperação.
Fracturas de stress
As fracturas de stress são pequenas fissuras nos ossos que podem ocorrer com impacto e sobrecarga repetitivos. Os jogadores de basquetebol sofrem frequentemente de fracturas de stress no pé, sobretudo nos ossos metatarsianos. O excesso de treino, o calçado inadequado e as superfícies de jogo duras aumentam o risco de fracturas de stress. A redução da carga de treino, o calçado correto e o repouso adequado são essenciais para a cura e a prevenção.